三伏天汗蒸，可以减肥……是真是假？｜谣言终结站
北京中医药大学东直门医院主任医师 王彬：
三伏天汗蒸时，人体处于高温环境中，为调节体温会大量出汗。汗液的大量排出会让身体在短时间内流失较多水分，从而使体重出现一定程度的下降。此外，汗蒸时身体的新陈代谢会暂时加快，能量消耗也会增加。
然而，通过汗蒸减轻的体重主要源于出汗导致的水分流失，而非脂肪消耗。一旦补充水分，体重往往会迅速回升。
“减肥” 的本质是减少脂肪，而非暂时减轻体重。建议有减肥需求的人群将汗蒸作为辅助手段，同时结合科学饮食与规律运动，提高基础代谢率、促进脂肪消耗，这样才能达到理想的减肥效果。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
来源：健康中国微信公众号
“jiehequniantianqiqingkuangduibifenxi，zaigaowenchixudeshijianchangdu、fengzhiqiangdu、gaowenfanweijijiduan40℃yishanggaowensuofugaidechengshidengfangmian，jinnianxiajigaowenqingkuangyaoruoyuqunian。danjinniandegaowenshichang、gaowenfanweiyuchangnianxiajixiangbihaijiangpianduo。”gaohuibiaoshi，jianyizhuyifangfangaowenduirentijiankangdebuliyingxiang，youguanbumenyaotiqianzuohaoyingfengduxianengyuanbaogongdengzhunbeigongzuo。“(“)结(jie)合(he)去(qu)年(nian)天(tian)气(qi)情(qing)况(kuang)对(dui)比(bi)分(fen)析(xi)，(，)在(zai)高(gao)温(wen)持(chi)续(xu)的(de)时(shi)间(jian)长(chang)度(du)、(、)峰(feng)值(zhi)强(qiang)度(du)、(、)高(gao)温(wen)范(fan)围(wei)及(ji)极(ji)端(duan)4(4)0℃(℃)以(yi)上(shang)高(gao)温(wen)所(suo)覆(fu)盖(gai)的(de)城(cheng)市(shi)等(deng)方(fang)面(mian)，(，)今(jin)年(nian)夏(xia)季(ji)高(gao)温(wen)情(qing)况(kuang)要(yao)弱(ruo)于(yu)去(qu)年(nian)。(。)但(dan)今(jin)年(nian)的(de)高(gao)温(wen)时(shi)长(chang)、(、)高(gao)温(wen)范(fan)围(wei)与(yu)常(chang)年(nian)夏(xia)季(ji)相(xiang)比(bi)还(hai)将(jiang)偏(pian)多(duo)。(。)”(”)高(gao)辉(hui)表(biao)示(shi)，(，)建(jian)议(yi)注(zhu)意(yi)防(fang)范(fan)高(gao)温(wen)对(dui)人(ren)体(ti)健(jian)康(kang)的(de)不(bu)利(li)影(ying)响(xiang)，(，)有(you)关(guan)部(bu)门(men)要(yao)提(ti)前(qian)做(zuo)好(hao)迎(ying)峰(feng)度(du)夏(xia)能(neng)源(yuan)保(bao)供(gong)等(deng)准(zhun)备(bei)工(gong)作(zuo)。(。)
首批毒刺防空导弹 24 日抵台
航校的训练一般从早上6点20分开始，先开准备会，研究当天的天气条件、飞机状况、飞行科目。飞行训练结束后，要到讲评室开会，复盘当天的训练情况，针对性地进行查漏补缺，同时预习明天的科目。每天一套流程走下来，至少10小时起步。
